エステに行くので最近の美容事情をリサーチしてみました。
最近、シンデレラ体重という言葉が話題なんですね。
ネットなどを見ると
身長m × 身長m × 20 × 0.9
だとか…ちなみに私のシンデレラ体重は、49kgとなりますが、現在の私の体重はシンデレラ体重には程遠い。笑
確かに人生で一度は、シンデレラ体重になってみたいなという願望はあります。
でもね、それって現実的じゃない。
というか、ハッキリ言ってカラダにはあまりよくないと思います。
カラダは、突然に衰えるわけじゃありません。
長年の生活習慣が健康を左右するのはいうまでもありません。
特に女性は、年齢と共に大きくホルモンが変化します。
例えば骨。女性の骨量は、30歳頃をピークにその後は低下します。骨は古い骨を溶かし新しい骨をつくるという骨代謝を繰り返しています。バランスのとれた骨代謝には女性ホルモンのエストロゲンが深く関わっています。
40-50代から急激にエストロゲンが低下すると骨量も低下するため骨粗しょう症のリスクが高くなります。
骨量が低下するとカラダを支える力が低下し、腰痛や歩行障害など様々な支障が起きます。
ムリなダイエットは、骨の老化を早めると言えます。
健康体重マイナス2-3kgくらいが健康と綺麗を保つ体重だと私は思います。
最近話題のバラエティなどに出演して話題の十朱幸代さんや多岐川裕美さんを見ても健康的な美が支持される一つの理由かもしれませんね。