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 こんばんは!





今回は、週末に作っておきたい!時短お弁当セット【作りおきおかず】です。




お休みの日に下ごしらえして、週の後半は味のちょい足しをしたりして簡単なリメイクをして、おいしく食べきります。





リメイクというと、形をガラリとかえることもありますが、朝のお弁当作りの時間でそれはなかなか大変ですよね。





最初の味付け(ベースの味)になにかを足すだけでも、お弁当用おかずのリメイクは十分ですよウインク





今回用意したのはこちらです。



 

《お弁当用作りおきおかず》
 

 

 

 

 

メインおかず1:豚こまとレンコンのオイスター炒め

 

【材料:作りやすい分量】

 

豚こま切れ肉 100g

レンコン 100g

にんじん 1/2本分

 

A

オイスターソース 大さじ1と1/2

めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

みりん 大さじ1/2

豆板醤 少々

 

サラダ油 大さじ1

 

 

 

1:フライパンに油を熱し、豚肉・れんこんを炒める。

 

 

2:合わせたAを流し入れ、汁気を飛ばしながら炒める。

 

 

 

 

 

メインおかず2:豚肉と野菜の炒めもの

 

【材料:作りやすい分量】

 

豚こま切れ肉 100g

 

ピーマン 1個

玉ねぎ 1/2個

 

A

めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2

みりん 大さじ1

 

ごま油 大さじ1

 

 

1:ピーマンは細く、玉ねぎは薄く切る。

 

 

2:フライパンに油を熱し、豚肉・玉ねぎを炒める。

 

 

3:合わせたAを流し入れ、汁気を飛ばしながら炒める。

 

 

 

 

 

サブおかず1:マカロニサラダ

 

【材料:作りやすい分量】

 

マカロニ 20g

にんじん 1/4本

ハム 1枚

 

A

マヨネーズ 大さじ1

酢 小さじ1/3

塩・こしょう 各少々

 

 

 

1:スライサーでにんじんはせん切りにする。ハムは小さく切る。

 

 

2:鍋に湯を沸かし、マカロニ・人参をゆでる。ザルに出して水けをきる。

 

 

3:ボウルにAを合わせ、にんじん・ハム・マカロニを加えてよく混ぜる。

 

 

 

サブおかず2:切り干し大根煮

 

 

 

【材料:作りやすい分量】

 

切り干し大根 1パック(20g入り)

人参 1/4本

油揚げ 1/2枚

 

ごま油 大さじ1 

 

水 1/2カップ→これで切り干し大根を戻す

A しょうゆ 大さじ1と1/2

A みりん 大さじ1

 

 

1:ボウルに水(1/2カップ)を入れ、切干大根を戻し、水気をしっかり切る。

 

 

2:人参は細切りにし、油揚げは細く切る。

 

 

3:切り干し大根の戻し汁に、Aを混ぜる。

 

 

4:フライパンにごま油を熱し、人参・切り干し大根をよく炒め、3.のタレを加えて煮る。   

 

 

 

 

 

サブおかず3:ひじき煮

 

【材料:作りやすい分量】

 

芽ひじき(乾燥) 1パック(16g入り)

油揚げ 1/2枚

人参  1/2本    

 

ごま油 大さじ1    

 

 A

しょうゆ 大さじ2

みりん・砂糖 各大さじ1 

 

 

1:芽ひじきは水で戻し、よく洗って水けをきる。人参・油揚げは細く切る。

 

 

2:フライパンにごま油を熱し、人参を炒め、芽ひじき・油揚げを炒め、合わせたAを加え、汁気を飛ばしながら炒める。

 

 

 

茹で置き野菜:ブロッコリー

 

 

 


ブロッコリーは、冷凍野菜でも大丈夫ですOK



 

野菜高騰でも、切り干し大根は安定のリーズナブル♩




こんなときは、乾物をたっぷり使いたいですね。





ひじきは、いただきものがたっぷりあるので、今回も使います。




 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございましたハート

 


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