『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって
ありがとうございます
【1週間2500円ごはん】
【真由美さんの1週間ごはん】
5日分（月～金）の晩ごはんおかずを考え
2日分（土・日）は、冷蔵庫の在庫整理の日
ムダなく食材を使って節約おかずを作ります
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冷蔵庫整理☆
冷蔵庫の在庫食材で焼きそば献立
おはようございます！
冷蔵庫の中をスッキリ！
在庫整理の日です。
冷蔵庫にある在庫を集めて食べきる！！
これが節約の鉄則です
食材の消費期限切れで捨ててしまう、これを1回でも減らせば、食費は自然と減ってきます♪
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調理時間 10 分
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《今週の晩ごはんづくりの食材リスト》
《お品書き》
・オイスター焼きそば
・レタスとコーンのサラダ
・オイスター焼きそば
【材料：2人分】
もやし 1袋
小松菜 1/2束
魚肉ソーセージ 1本
かに風味かまぼこ 小3本
焼きそば麺 2玉
A
オイスターソース 大さじ3
鶏がらスープの素 小さじ1
塩・こしょう 各少々
ごま油 大さじ1
1：小松菜は3センチ長さに切る。魚肉ソーセージは斜めに薄く切り、カニカマは手でほぐす。
2：フライパンにごま油を熱し、もやし・小松菜・魚肉ソーセージ・カニカマを炒める。
3：焼きそば麺を加え、合わせたAを加えて味付けする。
焼きそばと言えば
キャベツ・豚肉が定番の具かもしれません。
でも定番じゃなくてもいいんです☆
定番以外の意外な具にはまることもあります♪
魚肉ソーセージやカニカマ、火の通りが早いので、焼きそばの具にも使えば手早く仕上げることができますよ。
魚肉ソーセージやカニカマを使って、焼きそばでもヘルシーレシピに仕上がります。
同時に作るサラダはこちら！
ポリ袋で作れば、混ぜる手間も省けます♪
・レタスとコーンのサラダ
【材料：2人分】
レタス 3枚
コーン 大さじ3
スイートチリソース 大さじ1
1：レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
2：ポリ袋にレタス・コーン・スイートチリソースを入れてよくふってなじませる。
※ポリ袋をボウルにかえてもOKです。
2品10分で作るための手順
1：材料を切る
↓
2：ポリ袋にレタス・コーンを入れておく
フライパンはもやしや小松菜など焼きそば用の具を炒める
↓
3：フライパンで焼きそばを仕上げながら、ポリ袋に調味料を入れてよくふってなじませる
冷蔵庫も在庫整理ができたので
明日はお買い物DAY☆
食材のまとめ買いです。
お買い物好きなわたしは、まとめ買いの日がとても楽しみです♪
冷蔵庫スッキリ
↓
食材を買う
スッキリさせてから買う
ここに注目すれば、食材の買いすぎも防げます♪
こちらもオススメ献立です
今日もステキな1日になりますように
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
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