番組をご覧頂いた方ありがとうございました
藤井隆さん、ロバート馬場さん、野沢直子さんに
ご好評頂いているお尻ペン挟み
肛筋ストレッチをレクチャーしてきました
お尻の割れ目に今回はお花を・・・
四つん這いでワンちゃんになってお尻フリフリ肛筋ストレッチ
司会の藤井隆さんもすごく優しく
楽しく一緒に肛筋締めさせて下さいました
詳しくは私の過去ブログ等もご覧ください～
あなたも肛筋を鍛えてみて
絶対に変わるから
ペン挟み肛筋ストレッチはこちら↓
便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①
ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②
骨盤のゆがみを改善してウエストが自然と細くなる肛筋ストレッチ⑤
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